Zdrowie

Stres a odporność – jak zarządzać emocjami?

Długotrwały stres może znacznie osłabić odporność organizmu. W sytuacjach stresowych organizm wydziela hormony, takie jak kortyzol, który w nadmiarze może zaburzać funkcje immunologiczne. Aby wspierać odporność, warto wprowadzić techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, głębokie oddychanie czy techniki uważności. Regularne praktykowanie tych metod pomaga w obniżeniu poziomu stresu, co przekłada się na lepszą odporność. Równie ważne jest dbanie o odpowiednią ilość odpoczynku oraz otaczanie się wsparciem emocjonalnym od bliskich.

Możesz również polubić…

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *