Jelita są często nazywane „drugim mózgiem” organizmu, a ich zdrowie ma bezpośredni wpływ na układ odpornościowy. Wspomaganie mikroflory jelitowej poprzez probiotyki, dostępne w jogurtach czy kiszonkach, może wzmacniać odporność.
Dobroczynne bakterie probiotyczne pomagają w produkcji witamin, wspierają barierę jelitową oraz stymulują odpowiedź immunologiczną.
Warto pamiętać, aby dieta była bogata w błonnik, który jest pożywką dla tych bakterii, oraz unikać nadmiaru przetworzonych produktów, które mogą negatywnie wpływać na mikroflorę.
