Zdrowie

Witamina D a wzmocnienie odporności

Witamina D odgrywa kluczową rolę w regulacji odpowiedzi immunologicznej organizmu. Zwiększa aktywność makrofagów – komórek odpowiedzialnych za zwalczanie patogenów. Niedobór witaminy D może prowadzić do osłabienia odporności i zwiększenia ryzyka infekcji.

Głównym źródłem witaminy D jest światło słoneczne, jednak w okresach zimowych warto sięgnąć po suplementy lub produkty bogate w tę witaminę, takie jak tłuste ryby, żółtka jaj i mleko wzbogacane. Regularne badanie poziomu witaminy D może pomóc w utrzymaniu optymalnego zdrowia.

Możesz również polubić…

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *