Cynk jest pierwiastkiem, który odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Wspomaga produkcję i aktywność białych krwinek, które są odpowiedzialne za zwalczanie patogenów. Niedobór cynku może prowadzić do obniżonej odporności i zwiększenia podatności na infekcje.
Źródła cynku to przede wszystkim mięso, ryby, orzechy oraz nasiona. Warto pamiętać, że cynk nie tylko wspiera odporność, ale także przyspiesza regenerację organizmu, co jest szczególnie ważne w przypadku przeziębień czy innych infekcji.
