Portal dla kobiet
Jesień 2025 zapowiada się jako sezon pełen odważnych wyrazów i subtelnych detali — w świecie urody garnie się uwagę zarówno „bombastyczny” makijaż, jak i świadomie dobrana pielęgnacja. W poniższym artykule zaprezentowane zostaną najważniejsze trendy kosmetyczne, które warto śledzić. 1. Makijaż uważniej niż kiedyś W nadchodzącym sezonie makijaż zostanie zdominowany przez dwa nurty: z jednej strony …
Osteoporoza jest chorobą metaboliczną kości, charakteryzującą się zmniejszeniem ich gęstości mineralnej i zwiększoną podatnością na złamania. Problem ten dotyczy głównie kobiet, zwłaszcza po menopauzie, gdy spadek poziomu estrogenów przyspiesza utratę masy kostnej. W kontekście prewencji osteoporozy coraz większe znaczenie przypisuje się aktywności fizycznej, a w szczególności treningowi siłowemu. Trening siłowy polega na wykonywaniu ćwiczeń z …