Hartowanie organizmu, czyli regularne wystawianie ciała na zmienne warunki atmosferyczne, może przyczynić się do wzmocnienia odporności. Kąpiele w chłodnej wodzie, spacery w zimie, czy naprzemienne gorące i zimne prysznice stymulują układ krążenia oraz wzmacniają odpowiedź immunologiczną organizmu.
Organizm przyzwyczajony do nagłych zmian temperatury lepiej radzi sobie z patogenami. Ważne, by hartowanie wprowadzać stopniowo, aby uniknąć przeziębień. Regularna praktyka może przynieść wymierne korzyści, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.
