Prawidłowe nawodnienie organizmu ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, w tym również dla funkcjonowania układu odpornościowego. Woda jest niezbędna do transportu substancji odżywczych do komórek oraz do usuwania toksyn z organizmu.
Osoby pijące odpowiednią ilość wody codziennie mają większe szanse na prawidłową pracę narządów, w tym narządów odpowiedzialnych za odporność. Niedobór wody może osłabiać organizm, utrudniając walkę z wirusami i bakteriami. Zaleca się picie około 2 litrów wody dziennie, ale ilość ta może się różnić w zależności od aktywności fizycznej i klimatu.
