Ćwiczenia fizyczne mają ogromny wpływ na nasz układ odpornościowy. Regularny wysiłek fizyczny stymuluje krążenie krwi, co z kolei pomaga w sprawnym transporcie komórek odpornościowych po całym organizmie.
Regularna aktywność może również obniżyć poziom stresu, który ma negatywny wpływ na funkcje odpornościowe. Nie musi to być intensywny trening – spacer, joga czy jazda na rowerze również w znacznym stopniu wspomagają odporność.
Ważne, aby nie przesadzać, ponieważ nadmierna aktywność fizyczna może obciążać organizm i prowadzić do osłabienia.
