{"id":34,"date":"2026-07-16T10:33:56","date_gmt":"2026-07-16T10:33:56","guid":{"rendered":"http:\/\/fashmax.pl\/?p=34"},"modified":"2026-07-16T10:33:56","modified_gmt":"2026-07-16T10:33:56","slug":"spf-przez-caly-rok-dlaczego-ochrona-przeciwsloneczna-jest-tak-wazna","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/fashmax.pl\/?p=34","title":{"rendered":"SPF przez ca\u0142y rok \u2013 dlaczego ochrona przeciws\u0142oneczna jest tak wa\u017cna?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jeszcze do niedawna krem z filtrem SPF kojarzy\u0142 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z wakacjami i pla\u017c\u0105. Obecnie dermatolodzy oraz kosmetolodzy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce <strong>ochrona przeciws\u0142oneczna powinna by\u0107 elementem codziennej piel\u0119gnacji przez ca\u0142y rok<\/strong>, niezale\u017cnie od pogody i pory roku.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Promieniowanie ultrafioletowe dzia\u0142a na sk\u00f3r\u0119 nawet wtedy, gdy niebo jest zachmurzone. To w\u0142a\u015bnie ono odpowiada za wi\u0119kszo\u015b\u0107 oznak przedwczesnego starzenia sk\u00f3ry oraz zwi\u0119ksza ryzyko rozwoju nowotwor\u00f3w sk\u00f3ry. Dlaczego warto stosowa\u0107 krem z filtrem SPF ka\u017cdego dnia? Jak wybra\u0107 odpowiedni produkt? Odpowiadamy na najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Co oznacza skr\u00f3t SPF?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">SPF (Sun Protection Factor) okre\u015bla stopie\u0144 ochrony sk\u00f3ry przed promieniowaniem <strong>UVB<\/strong>, kt\u00f3re odpowiada przede wszystkim za oparzenia s\u0142oneczne i uszkodzenia kom\u00f3rek nask\u00f3rka.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119\u015bciej spotykane warto\u015bci to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>SPF 15,<\/li>\n\n\n\n<li>SPF 30,<\/li>\n\n\n\n<li>SPF 50,<\/li>\n\n\n\n<li>SPF 50+.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wy\u017cszy wsp\u00f3\u0142czynnik SPF zapewnia wi\u0119ksz\u0105 ochron\u0119 przed promieniowaniem UVB, jednak \u017caden krem nie blokuje go w 100%.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Promieniowanie UV \u2013 co warto wiedzie\u0107?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Promieniowanie ultrafioletowe dzieli si\u0119 na kilka rodzaj\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Promieniowanie UVA<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Promienie UVA:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>przenikaj\u0105 przez chmury,<\/li>\n\n\n\n<li>docieraj\u0105 przez szyby samochodowe i okienne,<\/li>\n\n\n\n<li>dzia\u0142aj\u0105 przez ca\u0142y rok,<\/li>\n\n\n\n<li>przyspieszaj\u0105 starzenie si\u0119 sk\u00f3ry,<\/li>\n\n\n\n<li>powoduj\u0105 przebarwienia,<\/li>\n\n\n\n<li>przyczyniaj\u0105 si\u0119 do utraty j\u0119drno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To w\u0142a\u015bnie promieniowanie UVA odpowiada za wi\u0119kszo\u015b\u0107 proces\u00f3w fotostarzenia.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Promieniowanie UVB<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Promienie UVB:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>s\u0105 najsilniejsze latem,<\/li>\n\n\n\n<li>odpowiadaj\u0105 za oparzenia s\u0142oneczne,<\/li>\n\n\n\n<li>stymuluj\u0105 produkcj\u0119 witaminy D,<\/li>\n\n\n\n<li>mog\u0105 uszkadza\u0107 materia\u0142 genetyczny kom\u00f3rek sk\u00f3ry.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego SPF nale\u017cy stosowa\u0107 przez ca\u0142y rok?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiele os\u00f3b si\u0119ga po krem z filtrem wy\u0142\u0105cznie podczas wakacyjnych wyjazd\u00f3w. Tymczasem promieniowanie UVA oddzia\u0142uje na sk\u00f3r\u0119 ka\u017cdego dnia, niezale\u017cnie od temperatury czy zachmurzenia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Codzienne stosowanie SPF pomaga:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ograniczy\u0107 fotostarzenie,<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejszy\u0107 ryzyko przebarwie\u0144,<\/li>\n\n\n\n<li>chroni\u0107 w\u0142\u00f3kna kolagenowe i elastynowe,<\/li>\n\n\n\n<li>wspiera\u0107 profilaktyk\u0119 nowotwor\u00f3w sk\u00f3ry,<\/li>\n\n\n\n<li>utrzyma\u0107 bardziej r\u00f3wnomierny koloryt cery.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Jak promieniowanie s\u0142oneczne wp\u0142ywa na sk\u00f3r\u0119?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV mo\u017ce prowadzi\u0107 do:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>powstawania zmarszczek,<\/li>\n\n\n\n<li>utraty j\u0119drno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>przesuszenia sk\u00f3ry,<\/li>\n\n\n\n<li>przebarwie\u0144,<\/li>\n\n\n\n<li>rozszerzonych naczynek,<\/li>\n\n\n\n<li>pogorszenia elastyczno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>uszkodze\u0144 DNA kom\u00f3rek,<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119kszonego ryzyka raka sk\u00f3ry.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szacuje si\u0119, \u017ce znaczna cz\u0119\u015b\u0107 widocznych oznak starzenia sk\u00f3ry jest zwi\u0105zana w\u0142a\u015bnie z przewlek\u0142ym dzia\u0142aniem promieniowania UV.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Czy SPF zapobiega zmarszczkom?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak. Regularne stosowanie kremu z filtrem jest jednym z najlepiej udokumentowanych sposob\u00f3w ograniczania przedwczesnego starzenia sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ochrona przeciws\u0142oneczna pomaga:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zmniejszy\u0107 degradacj\u0119 kolagenu,<\/li>\n\n\n\n<li>chroni\u0107 elastyn\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>ograniczy\u0107 powstawanie nowych przebarwie\u0144,<\/li>\n\n\n\n<li>utrzyma\u0107 lepsze nawil\u017cenie sk\u00f3ry.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">SPF nie usuwa istniej\u0105cych zmarszczek, ale mo\u017ce spowolni\u0107 powstawanie kolejnych.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Czy krem z filtrem nale\u017cy stosowa\u0107 zim\u0105?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Promieniowanie UVA dociera do sk\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c zim\u0105. Dodatkowo \u015bnieg odbija promienie s\u0142oneczne, zwi\u0119kszaj\u0105c ich oddzia\u0142ywanie, szczeg\u00f3lnie podczas uprawiania sport\u00f3w zimowych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stosowanie SPF zim\u0105 jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla os\u00f3b:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>je\u017cd\u017c\u0105cych na nartach,<\/li>\n\n\n\n<li>przebywaj\u0105cych w g\u00f3rach,<\/li>\n\n\n\n<li>stosuj\u0105cych retinol,<\/li>\n\n\n\n<li>korzystaj\u0105cych z kwas\u00f3w kosmetycznych,<\/li>\n\n\n\n<li>zmagaj\u0105cych si\u0119 z przebarwieniami.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Czy SPF jest potrzebny w pochmurne dni?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nawet przy pe\u0142nym zachmurzeniu znaczna cz\u0119\u015b\u0107 promieniowania UVA dociera do powierzchni ziemi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dlatego zachmurzenie nie oznacza, \u017ce sk\u00f3ra jest ca\u0142kowicie chroniona przed promieniowaniem UV.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Jaki SPF wybra\u0107 na co dzie\u0144?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W codziennej piel\u0119gnacji najcz\u0119\u015bciej rekomendowane s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>SPF 30<\/strong> \u2013 odpowiedni dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b przy kr\u00f3tkiej ekspozycji,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>SPF 50 lub SPF 50+<\/strong> \u2013 zalecany osobom z jasn\u0105 karnacj\u0105, przebarwieniami, cer\u0105 wra\u017cliw\u0105 oraz podczas d\u0142u\u017cszego przebywania na s\u0142o\u0144cu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwa\u017cniejsze jest regularne stosowanie odpowiedniej ilo\u015bci produktu.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Jak prawid\u0142owo nak\u0142ada\u0107 krem z filtrem?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby ochrona by\u0142a skuteczna:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>na\u0142\u00f3\u017c krem jako ostatni etap porannej piel\u0119gnacji,<\/li>\n\n\n\n<li>zastosuj odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 produktu,<\/li>\n\n\n\n<li>rozprowad\u017a go r\u00f3wnomiernie na twarzy, szyi i uszach,<\/li>\n\n\n\n<li>nie zapominaj o dekolcie oraz d\u0142oniach,<\/li>\n\n\n\n<li>podczas d\u0142u\u017cszego przebywania na s\u0142o\u0144cu ponawiaj aplikacj\u0119 zgodnie z zaleceniami producenta, zw\u0142aszcza po k\u0105pieli, intensywnym poceniu si\u0119 lub wytarciu sk\u00f3ry r\u0119cznikiem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Czy makija\u017c z SPF wystarczy?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podk\u0142ady i kremy BB zawieraj\u0105ce SPF mog\u0105 zapewnia\u0107 pewien poziom ochrony, jednak cz\u0119sto nak\u0142adane s\u0105 w zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 deklarowan\u0105 warto\u015b\u0107 filtra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najlepszym rozwi\u0105zaniem jest stosowanie osobnego kremu z filtrem jako bazy pod makija\u017c.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Czy SPF utrudnia syntez\u0119 witaminy D?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To cz\u0119ste pytanie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W praktyce prawid\u0142owo stosowany krem z filtrem nie oznacza ca\u0142kowitego zablokowania promieniowania UVB. Dodatkowo wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b nie nak\u0142ada produktu w ilo\u015bci odpowiadaj\u0105cej warunkom laboratoryjnym.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi istnieje ryzyko niedoboru witaminy D, nale\u017cy skonsultowa\u0107 z lekarzem zasadno\u015b\u0107 suplementacji, zamiast rezygnowa\u0107 z ochrony przeciws\u0142onecznej.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Jak wybra\u0107 dobry krem z filtrem?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przy zakupie warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>szerokie spektrum ochrony (UVA i UVB),<\/li>\n\n\n\n<li>SPF co najmniej 30,<\/li>\n\n\n\n<li>dopasowanie do rodzaju sk\u00f3ry,<\/li>\n\n\n\n<li>komfort stosowania,<\/li>\n\n\n\n<li>odporno\u015b\u0107 na wod\u0119 \u2013 je\u015bli planujesz aktywno\u015b\u0107 na \u015bwie\u017cym powietrzu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy podczas stosowania SPF<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do najcz\u0119\u015bciej pope\u0142nianych b\u0142\u0119d\u00f3w nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>stosowanie zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci produktu,<\/li>\n\n\n\n<li>nak\u0142adanie filtra tylko latem,<\/li>\n\n\n\n<li>pomijanie szyi i uszu,<\/li>\n\n\n\n<li>brak ponownej aplikacji podczas d\u0142ugiej ekspozycji,<\/li>\n\n\n\n<li>u\u017cywanie przeterminowanych kosmetyk\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Fakty i mity o SPF<\/h1>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mit: SPF jest potrzebny tylko na pla\u017cy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie. Promieniowanie UVA dzia\u0142a przez ca\u0142y rok.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fakt: SPF pomaga spowolni\u0107 starzenie sk\u00f3ry<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak. To jeden z najskuteczniejszych element\u00f3w profilaktyki fotostarzenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mit: Zim\u0105 nie mo\u017cna si\u0119 opali\u0107<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Promieniowanie UV nadal dociera do sk\u00f3ry, a \u015bnieg dodatkowo odbija jego cz\u0119\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fakt: Ochrona przeciws\u0142oneczna zmniejsza ryzyko uszkodze\u0144 sk\u00f3ry<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Regularne stosowanie kremu z filtrem ogranicza wp\u0142yw promieniowania UV na kom\u00f3rki sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Jak w\u0142\u0105czy\u0107 SPF do codziennej piel\u0119gnacji?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najprostszy schemat wygl\u0105da nast\u0119puj\u0105co:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Oczy\u015b\u0107 sk\u00f3r\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Na\u0142\u00f3\u017c serum lub kosmetyki piel\u0119gnacyjne.<\/li>\n\n\n\n<li>Zastosuj krem nawil\u017caj\u0105cy (je\u015bli jest potrzebny).<\/li>\n\n\n\n<li>Na\u0142\u00f3\u017c krem z filtrem SPF.<\/li>\n\n\n\n<li>Wykonaj makija\u017c.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Regularno\u015b\u0107 jest wa\u017cniejsza ni\u017c stosowanie bardzo wysokiego filtra tylko okazjonalnie.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Podsumowanie<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Codzienne stosowanie kremu z filtrem SPF to jeden z najwa\u017cniejszych element\u00f3w nowoczesnej piel\u0119gnacji sk\u00f3ry. Ochrona przeciws\u0142oneczna nie tylko pomaga ograniczy\u0107 ryzyko oparze\u0144 s\u0142onecznych, ale tak\u017ce spowalnia proces fotostarzenia, zmniejsza ryzyko przebarwie\u0144 i chroni sk\u00f3r\u0119 przed szkodliwym dzia\u0142aniem promieniowania UV.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niezale\u017cnie od pory roku warto wybiera\u0107 kosmetyki zapewniaj\u0105ce szerokie spektrum ochrony przed promieniowaniem UVA i UVB oraz stosowa\u0107 je regularnie ka\u017cdego dnia.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania (FAQ)<\/h1>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy krem z filtrem trzeba stosowa\u0107 codziennie?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak. Promieniowanie UVA dzia\u0142a przez ca\u0142y rok, dlatego codzienna ochrona przeciws\u0142oneczna jest zalecana niezale\u017cnie od pogody.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jaki SPF wybra\u0107 na co dzie\u0144?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119\u015bciej rekomendowany jest SPF 30 lub SPF 50, w zale\u017cno\u015bci od typu sk\u00f3ry, karnacji i planowanej ekspozycji na s\u0142o\u0144ce.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy SPF jest potrzebny zim\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak. Promieniowanie UVA dociera do sk\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c zim\u0105, a \u015bnieg dodatkowo odbija promienie s\u0142oneczne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy makija\u017c z filtrem SPF wystarczy?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zwykle nie. Najlepsz\u0105 ochron\u0119 zapewnia osobny krem z filtrem stosowany przed na\u0142o\u017ceniem makija\u017cu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy krem z filtrem zapobiega zmarszczkom?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie usuwa ju\u017c istniej\u0105cych zmarszczek, ale pomaga ograniczy\u0107 uszkodzenia sk\u00f3ry wywo\u0142ane promieniowaniem UV i mo\u017ce spowolni\u0107 powstawanie nowych oznak starzenia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jeszcze do niedawna krem z filtrem SPF kojarzy\u0142 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z wakacjami i pla\u017c\u0105. Obecnie dermatolodzy oraz kosmetolodzy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce ochrona przeciws\u0142oneczna powinna by\u0107 elementem &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-34","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Jeszcze do niedawna krem z filtrem SPF kojarzy\u0142 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z wakacjami i pla\u017c\u0105. Obecnie dermatolodzy oraz kosmetolodzy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce ochrona przeciws\u0142oneczna powinna by\u0107 elementem codziennej piel\u0119gnacji przez ca\u0142y rok, niezale\u017cnie od pogody i pory roku. Promieniowanie ultrafioletowe dzia\u0142a na sk\u00f3r\u0119 nawet wtedy, gdy niebo jest zachmurzone. To w\u0142a\u015bnie ono odpowiada za wi\u0119kszo\u015b\u0107 oznak przedwczesnego\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"admin\"\/>\n\t<meta name=\"google-site-verification\" content=\"dRvszCDrzGPGQm1sSZafKX758FvBITdRKOj9keAWP8c\" \/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/fashmax.pl\/?p=34\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fashmax  - - moda w jednym miejscu\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"SPF przez ca\u0142y rok \u2013 dlaczego ochrona przeciws\u0142oneczna jest tak wa\u017cna? - Fashmax\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Jeszcze do niedawna krem z filtrem SPF kojarzy\u0142 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z wakacjami i pla\u017c\u0105. Obecnie dermatolodzy oraz kosmetolodzy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce ochrona przeciws\u0142oneczna powinna by\u0107 elementem codziennej piel\u0119gnacji przez ca\u0142y rok, niezale\u017cnie od pogody i pory roku. Promieniowanie ultrafioletowe dzia\u0142a na sk\u00f3r\u0119 nawet wtedy, gdy niebo jest zachmurzone. To w\u0142a\u015bnie ono odpowiada za wi\u0119kszo\u015b\u0107 oznak przedwczesnego\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/fashmax.pl\/?p=34\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-16T10:33:56+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-16T10:33:56+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"SPF przez ca\u0142y rok \u2013 dlaczego ochrona przeciws\u0142oneczna jest tak wa\u017cna? - Fashmax\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Jeszcze do niedawna krem z filtrem SPF kojarzy\u0142 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z wakacjami i pla\u017c\u0105. Obecnie dermatolodzy oraz kosmetolodzy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce ochrona przeciws\u0142oneczna powinna by\u0107 elementem codziennej piel\u0119gnacji przez ca\u0142y rok, niezale\u017cnie od pogody i pory roku. Promieniowanie ultrafioletowe dzia\u0142a na sk\u00f3r\u0119 nawet wtedy, gdy niebo jest zachmurzone. To w\u0142a\u015bnie ono odpowiada za wi\u0119kszo\u015b\u0107 oznak przedwczesnego\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?p=34#blogposting\",\"name\":\"SPF przez ca\\u0142y rok \\u2013 dlaczego ochrona przeciws\\u0142oneczna jest tak wa\\u017cna? - Fashmax\",\"headline\":\"SPF przez ca\\u0142y rok \\u2013 dlaczego ochrona przeciws\\u0142oneczna jest tak wa\\u017cna?\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?author=1#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/pexels-mearlywan-307951439-16378488-scaled.jpg\",\"width\":1440,\"height\":2560},\"datePublished\":\"2026-07-16T10:33:56+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-16T10:33:56+00:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?p=34#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?p=34#webpage\"},\"articleSection\":\"Zdrowie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?p=34#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?cat=6#listItem\",\"name\":\"Zdrowie\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?cat=6#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zdrowie\",\"item\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?cat=6\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?p=34#listItem\",\"name\":\"SPF przez ca\\u0142y rok \\u2013 dlaczego ochrona przeciws\\u0142oneczna jest tak wa\\u017cna?\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?p=34#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"SPF przez ca\\u0142y rok \\u2013 dlaczego ochrona przeciws\\u0142oneczna jest tak wa\\u017cna?\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?cat=6#listItem\",\"name\":\"Zdrowie\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Fashmax\",\"description\":\"- moda w jednym miejscu\",\"url\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?author=1#author\",\"url\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?author=1\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?p=34#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fbda5e5e37aad484c5dc3088f852e8bec1fc3a80de6a75450288f65cbf3c5188?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"admin\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?p=34#webpage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?p=34\",\"name\":\"SPF przez ca\\u0142y rok \\u2013 dlaczego ochrona przeciws\\u0142oneczna jest tak wa\\u017cna? - Fashmax\",\"description\":\"Jeszcze do niedawna krem z filtrem SPF kojarzy\\u0142 si\\u0119 g\\u0142\\u00f3wnie z wakacjami i pla\\u017c\\u0105. Obecnie dermatolodzy oraz kosmetolodzy podkre\\u015blaj\\u0105, \\u017ce ochrona przeciws\\u0142oneczna powinna by\\u0107 elementem codziennej piel\\u0119gnacji przez ca\\u0142y rok, niezale\\u017cnie od pogody i pory roku. Promieniowanie ultrafioletowe dzia\\u0142a na sk\\u00f3r\\u0119 nawet wtedy, gdy niebo jest zachmurzone. To w\\u0142a\\u015bnie ono odpowiada za wi\\u0119kszo\\u015b\\u0107 oznak przedwczesnego\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?p=34#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?author=1#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?author=1#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/pexels-mearlywan-307951439-16378488-scaled.jpg\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?p=34\\\/#mainImage\",\"width\":1440,\"height\":2560},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/?p=34#mainImage\"},\"datePublished\":\"2026-07-16T10:33:56+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-16T10:33:56+00:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/\",\"name\":\"Fashmax\",\"description\":\"- moda w jednym miejscu\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/fashmax.pl\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"SPF przez ca\u0142y rok \u2013 dlaczego ochrona przeciws\u0142oneczna jest tak wa\u017cna? - Fashmax","description":"Jeszcze do niedawna krem z filtrem SPF kojarzy\u0142 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z wakacjami i pla\u017c\u0105. Obecnie dermatolodzy oraz kosmetolodzy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce ochrona przeciws\u0142oneczna powinna by\u0107 elementem codziennej piel\u0119gnacji przez ca\u0142y rok, niezale\u017cnie od pogody i pory roku. Promieniowanie ultrafioletowe dzia\u0142a na sk\u00f3r\u0119 nawet wtedy, gdy niebo jest zachmurzone. To w\u0142a\u015bnie ono odpowiada za wi\u0119kszo\u015b\u0107 oznak przedwczesnego","canonical_url":"http:\/\/fashmax.pl\/?p=34","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"google-site-verification":"dRvszCDrzGPGQm1sSZafKX758FvBITdRKOj9keAWP8c","miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"http:\/\/fashmax.pl\/?p=34#blogposting","name":"SPF przez ca\u0142y rok \u2013 dlaczego ochrona przeciws\u0142oneczna jest tak wa\u017cna? - Fashmax","headline":"SPF przez ca\u0142y rok \u2013 dlaczego ochrona przeciws\u0142oneczna jest tak wa\u017cna?","author":{"@id":"http:\/\/fashmax.pl\/?author=1#author"},"publisher":{"@id":"http:\/\/fashmax.pl\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"http:\/\/fashmax.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/pexels-mearlywan-307951439-16378488-scaled.jpg","width":1440,"height":2560},"datePublished":"2026-07-16T10:33:56+00:00","dateModified":"2026-07-16T10:33:56+00:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/fashmax.pl\/?p=34#webpage"},"isPartOf":{"@id":"http:\/\/fashmax.pl\/?p=34#webpage"},"articleSection":"Zdrowie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/fashmax.pl\/?p=34#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/fashmax.pl#listItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/fashmax.pl","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/fashmax.pl\/?cat=6#listItem","name":"Zdrowie"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/fashmax.pl\/?cat=6#listItem","position":2,"name":"Zdrowie","item":"http:\/\/fashmax.pl\/?cat=6","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/fashmax.pl\/?p=34#listItem","name":"SPF przez ca\u0142y rok \u2013 dlaczego ochrona przeciws\u0142oneczna jest tak wa\u017cna?"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/fashmax.pl#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/fashmax.pl\/?p=34#listItem","position":3,"name":"SPF przez ca\u0142y rok \u2013 dlaczego ochrona przeciws\u0142oneczna jest tak wa\u017cna?","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/fashmax.pl\/?cat=6#listItem","name":"Zdrowie"}}]},{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/fashmax.pl\/#organization","name":"Fashmax","description":"- moda w jednym miejscu","url":"http:\/\/fashmax.pl\/"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/fashmax.pl\/?author=1#author","url":"http:\/\/fashmax.pl\/?author=1","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/fashmax.pl\/?p=34#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fbda5e5e37aad484c5dc3088f852e8bec1fc3a80de6a75450288f65cbf3c5188?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"admin"}},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/fashmax.pl\/?p=34#webpage","url":"http:\/\/fashmax.pl\/?p=34","name":"SPF przez ca\u0142y rok \u2013 dlaczego ochrona przeciws\u0142oneczna jest tak wa\u017cna? - Fashmax","description":"Jeszcze do niedawna krem z filtrem SPF kojarzy\u0142 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z wakacjami i pla\u017c\u0105. Obecnie dermatolodzy oraz kosmetolodzy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce ochrona przeciws\u0142oneczna powinna by\u0107 elementem codziennej piel\u0119gnacji przez ca\u0142y rok, niezale\u017cnie od pogody i pory roku. Promieniowanie ultrafioletowe dzia\u0142a na sk\u00f3r\u0119 nawet wtedy, gdy niebo jest zachmurzone. To w\u0142a\u015bnie ono odpowiada za wi\u0119kszo\u015b\u0107 oznak przedwczesnego","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"http:\/\/fashmax.pl\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/fashmax.pl\/?p=34#breadcrumblist"},"author":{"@id":"http:\/\/fashmax.pl\/?author=1#author"},"creator":{"@id":"http:\/\/fashmax.pl\/?author=1#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"http:\/\/fashmax.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/pexels-mearlywan-307951439-16378488-scaled.jpg","@id":"http:\/\/fashmax.pl\/?p=34\/#mainImage","width":1440,"height":2560},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/fashmax.pl\/?p=34#mainImage"},"datePublished":"2026-07-16T10:33:56+00:00","dateModified":"2026-07-16T10:33:56+00:00"},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/fashmax.pl\/#website","url":"http:\/\/fashmax.pl\/","name":"Fashmax","description":"- moda w jednym miejscu","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"http:\/\/fashmax.pl\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"Fashmax  - - moda w jednym miejscu","og:type":"article","og:title":"SPF przez ca\u0142y rok \u2013 dlaczego ochrona przeciws\u0142oneczna jest tak wa\u017cna? - Fashmax","og:description":"Jeszcze do niedawna krem z filtrem SPF kojarzy\u0142 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z wakacjami i pla\u017c\u0105. Obecnie dermatolodzy oraz kosmetolodzy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce ochrona przeciws\u0142oneczna powinna by\u0107 elementem codziennej piel\u0119gnacji przez ca\u0142y rok, niezale\u017cnie od pogody i pory roku. Promieniowanie ultrafioletowe dzia\u0142a na sk\u00f3r\u0119 nawet wtedy, gdy niebo jest zachmurzone. To w\u0142a\u015bnie ono odpowiada za wi\u0119kszo\u015b\u0107 oznak przedwczesnego","og:url":"http:\/\/fashmax.pl\/?p=34","article:published_time":"2026-07-16T10:33:56+00:00","article:modified_time":"2026-07-16T10:33:56+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"SPF przez ca\u0142y rok \u2013 dlaczego ochrona przeciws\u0142oneczna jest tak wa\u017cna? - Fashmax","twitter:description":"Jeszcze do niedawna krem z filtrem SPF kojarzy\u0142 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z wakacjami i pla\u017c\u0105. Obecnie dermatolodzy oraz kosmetolodzy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce ochrona przeciws\u0142oneczna powinna by\u0107 elementem codziennej piel\u0119gnacji przez ca\u0142y rok, niezale\u017cnie od pogody i pory roku. Promieniowanie ultrafioletowe dzia\u0142a na sk\u00f3r\u0119 nawet wtedy, gdy niebo jest zachmurzone. To w\u0142a\u015bnie ono odpowiada za wi\u0119kszo\u015b\u0107 oznak przedwczesnego"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"34","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_image_url":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema_type":"default","schema_type_options":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"limit_modified_date":false,"ai":{"faqs":[],"keyPoints":[],"schemas":[],"titles":[],"descriptions":[],"socialPosts":{"email":{"subject":"","preview":"","content":""},"linkedin":[],"twitter":[],"facebook":[],"instagram":[]}},"breadcrumb_settings":null,"seo_analyzer_scan_date":null,"created":"2026-07-16 10:33:56","updated":"2026-07-16 11:12:18"},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/fashmax.pl\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/fashmax.pl\/?cat=6\" title=\"Zdrowie\">Zdrowie<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tSPF przez ca\u0142y rok \u2013 dlaczego ochrona przeciws\u0142oneczna jest tak wa\u017cna?\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"http:\/\/fashmax.pl"},{"label":"Zdrowie","link":"http:\/\/fashmax.pl\/?cat=6"},{"label":"SPF przez ca\u0142y rok \u2013 dlaczego ochrona przeciws\u0142oneczna jest tak wa\u017cna?","link":"http:\/\/fashmax.pl\/?p=34"}],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=34"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36,"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34\/revisions\/36"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/35"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=34"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=34"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=34"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}