{"id":21,"date":"2024-03-13T10:53:28","date_gmt":"2024-03-13T09:53:28","guid":{"rendered":"http:\/\/fashmax.pl\/?p=21"},"modified":"2024-04-03T12:02:50","modified_gmt":"2024-04-03T10:02:50","slug":"mocne-kosci-to-nie-tylko-wapn-co-warto-suplementowac","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/fashmax.pl\/?p=21","title":{"rendered":"Mocne ko\u015bci to nie tylko wap\u0144 &#8211; co warto suplementowa\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p>Prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu ma bardzo du\u017cy zwi\u0105zek ze zdrowymi i mocnymi ko\u015b\u0107mi. Z tego te\u017c wzgl\u0119du warto o nie zadba\u0107 i regularnie suplementowa\u0107 wap\u0144. Ten pierwiastek jest jednym z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w budulcowych ko\u015bci, chocia\u017c je\u015bli wap\u0144 ma bez problem\u00f3w do nich dotrze\u0107 i zapewni\u0107 im optymaln\u0105 mas\u0119 musi by\u0107 wsparty przez r\u00f3\u017cne witaminy. Chodzi przede wszystkim o stosowanie witaminy D3 oraz K2 MK7.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Witamina D3 &#8211; jak wp\u0142ywa na ko\u015bci?<\/h2>\n\n\n\n<p>Witamina D3 pe\u0142ni nieocenion\u0105 rol\u0119 w swobodnym i sprawnym przyswajaniu wapnia oraz fosforu. Z racji tego op\u0142aca si\u0119 po ni\u0105 regularnie si\u0119ga\u0107 i tym samym zadba\u0107 o sw\u00f3j organizm na najwy\u017cszym mo\u017cliwym poziomie. Ponadto mo\u017cna mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce witamina D3:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>wspomo\u017ce funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego,<\/li>\n\n\n\n<li>zagwarantuje prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jak wida\u0107 dzia\u0142a na wielu p\u0142aszczyznach. Je\u015bli b\u0119dzie prawid\u0142owo suplementowana, mo\u017ce dodatkowo uchroni\u0107 pacjent\u00f3w przed wieloma chorobami przewlek\u0142ymi. Witamina D3 jest r\u00f3wnie\u017c w stanie zmniejszy\u0107 pocz\u0105tkowe objawy przezi\u0119bienia i grypy. To no\u015bnik, dzi\u0119ki kt\u00f3remu wap\u0144 z \u0142atwo\u015bci\u0105 przedostaje si\u0119 przez \u015bcian\u0119 jelita cienkiego do krwioobiegu. Zbyt ma\u0142a dawka witaminy D3 doprowadzi do tego, \u017ce wap\u0144 nie b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 prawid\u0142owo si\u0119 wch\u0142on\u0105\u0107.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Witamina K2 MK7 &#8211; co warto wiedzie\u0107 na jej temat?<\/h2>\n\n\n\n<p>Drug\u0105 propozycj\u0105 dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 si\u0119 udanie zatroszczy\u0107 o w\u0142asne ko\u015bci jest oczywi\u015bcie witamina K2 MK7. Ta witamina odpowiada za utrzymanie idealnej g\u0119sto\u015bci mineralnej ko\u015bci (poprzez bia\u0142ko wi\u0105\u017c\u0105ce wap\u0144), a do tego umo\u017cliwia szybsz\u0105 regeneracj\u0119 ko\u015bci po przebytych urazach czy te\u017c kontuzjach. Jak wida\u0107 przyda si\u0119 wszystkim tym osobom, kt\u00f3re nie wyobra\u017caj\u0105 sobie swojego \u017cycia bez aktywno\u015bci fizycznej. Jest ch\u0119tnie wykorzystywana m.in. przez sportowc\u00f3w amator\u00f3w, jak i do\u015bwiadczonych profesjonalist\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Niezaprzeczaln\u0105 zalet\u0105 witaminy K2 MK7 jest to, i\u017c zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia osteoporozy, a dodatkowo wykazuje silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne. To doskona\u0142a ochrona b\u0142on kom\u00f3rkowych przed wolnymi rodnikami. W\u0142a\u015bciwa suplementacja witaminy K2 MK7 skutkuje obni\u017ceniem ryzyka chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia oraz prawid\u0142owym funkcjonowaniem ca\u0142ego uk\u0142adu kostnego. Nic dziwnego, \u017ce tak wielu pacjent\u00f3w przyk\u0142ada do tego spor\u0105 wag\u0119, cho\u0107 najlepiej skonsultowa\u0107 to ze specjalistami z bran\u017cy medycznej. Witamina K2 MK7 ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na krzepni\u0119cie krwi i przyspiesza gojenie si\u0119 ran.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<center><a href=\"https:\/\/clk.tradedoubler.com\/click?p=322636&amp;a=3303266&amp;g=25481180\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/imppl.tradedoubler.com\/imp?type(inv)a(2810585)g(25479296)\" \/>=&quot;&quot;&gt;<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mailserverssystem.com\/send499212\/everydayme336x280.png\" \/><\/a>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta na zdrowe i mocne ko\u015bci &#8211; co powinno si\u0119 w niej znale\u017a\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Chc\u0105c sobie zagwarantowa\u0107 zdrowe i mocne ko\u015bci nie mo\u017cna oczywi\u015bcie zapomina\u0107 o odpowiedniej diecie. Najlepiej, gdy zostanie u\u0142o\u017cona przez wykwalifikowanego dietetyka. W takiej diecie nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>jaj, kaszy, owoc\u00f3w morza,<\/li>\n\n\n\n<li>zielonolistnych warzyw, owoc\u00f3w, orzech\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>t\u0142ustych ryb morskich,<\/li>\n\n\n\n<li>chudego mi\u0119sa i produkt\u00f3w zbo\u017cowych,<\/li>\n\n\n\n<li>pomidor\u00f3w, moreli, banan\u00f3w, ziemniak\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>ryb i nasion ro\u015blin str\u0105czkowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jest w czym wybiera\u0107. Strza\u0142em w dziesi\u0105tk\u0119 oka\u017ce si\u0119 te\u017c regularna suplementacja cynku, potasu oraz magnezu. Takie dzia\u0142ania z pewno\u015bci\u0105 przynios\u0105 zainteresowanym osobom po\u017c\u0105dane efekty.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu ma bardzo du\u017cy zwi\u0105zek ze zdrowymi i mocnymi ko\u015b\u0107mi. Z tego te\u017c wzgl\u0119du warto o nie zadba\u0107 i regularnie suplementowa\u0107 wap\u0144. Ten pierwiastek jest jednym z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w budulcowych ko\u015bci, chocia\u017c je\u015bli wap\u0144 ma bez problem\u00f3w do nich dotrze\u0107 i zapewni\u0107 im optymaln\u0105 mas\u0119 musi by\u0107 wsparty przez r\u00f3\u017cne witaminy. Chodzi przede &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/fashmax.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-anna-shvets-3683101-scaled.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21"}],"collection":[{"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":56,"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21\/revisions\/56"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/22"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=21"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/fashmax.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=21"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}