Dobór odpowiedniego kremu do opalania jest niezwykle ważny. Nie tylko zwiększy on skuteczność
opalania w bezpieczny sposób, ale również sprawi, że będzie można uniknąć bolesnych poparzeń
słonecznych oraz innych negatywnych skutków długotrwałego wystawienia na promieniowanie UV, takich
jak chociażby rak skóry.
Jak działa krem do opalania?
Kremy do opalania można podzielić na dwa typy – chemiczne oraz mineralne. Te pierwsze sprawiają, że
promienie UV docierające do skóry pokrytej filtrem są zamieniane na nieszkodliwe ciepło. Natomiast w
drugim przypadku na skórze użytkownika tworzona jest pewnego rodzaju bariera, która odbija szkodliwe
promieniowanie.
Co oznaczają procenty na opakowaniu kremu?
Oznaczają one, jak dużą moc ma krem. Należy odpowiednio dobrać go zatem do pory dnia,
nasłonecznienia, jak i do czasu przebywania na słońcu. Należy pamiętać, że stosując bardzo mocny
krem, chociażby 80% w niezbyt słoneczny dzień podczas krótkiej ekspozycji na promienie słoneczne, na
ciele nie pojawi się żadna opalenizna przez to, że większość promieni UV zostanie zablokowana i nie
dotrze do skóry.
Przed opalaniem
Warto wspomnieć, że przed przystąpieniem do opalania można wzmocnić skórę, jedząc chociażby
produkty bogate w beta karoten. Zwiększą one naturalną odporność skóry na promienie UV oraz
pobudzą wytwarzanie melaniny, która jest odpowiedzialna za powstawanie opalenizny.
Jak mocny krem zastosować?
Krem powinien być dostosowany zarówno do warunków atmosferycznych, jak i karnacji. Zakładając, że
planuje się dłuższe przebywanie na plaży w słoneczny dzień, należy zwrócić uwagę na wybranie jednego
z typów karnacji, do których należy dobrać różną moc kremu:- karnacja ciemna i bardzo ciemna – należy
użyć kremu o mocy co najmniej 15 SPF,- karnacja jasna – należy użyć kremu o mocy co najmniej 30
SPF,- karnacja bardzo jasna – użyty krem nie powinien być słabszy niż 50 SPF.Należy pamiętać, że
zawsze lepiej jest zastosować krem za mocny, niż za słaby. Użycie kremu zbyt mocnego sprawi, że
opalenizna będzie dużo mniej widoczna, jednak nie ma to żadnych negatywnych konsekwencji
zdrowotnych. Natomiast użycie kremu zbyt słabego może skoczyć się dużym pogorszeniem stanu skóry
oraz licznymi bolesnymi i mało estetycznymi poparzeniami skórnymi. Warto również pamiętać o
pomadkach z filtrem UV, ponieważ usta również mogą paść ofiarą poparzeń słonecznych.
Sposób stosowania
Warto wspomnieć o tym, że krem z filtrem należy nałożyć jeszcze przed ekspozycją na promienie
słoneczne – powinno być to minimum 20-30 minut, aby preparat dobrze wchłonął się w skórę. Ilość
nałożonego preparatu również ma niebagatelne znaczenie – jednorazowo powinno być to nie mniej niż 15
ml, co oznacza że warstwa, którą się nałoży, będzie dość gruba. Podczas pobytu na plaży należy
nakładać kolejną warstwę nie rzadziej niż co trzy godziny. Krem jest bowiem ścierany zarówno przez
otoczenie, jak i przez ręcznik oraz pot. Kolejną warstwę należy nałożyć również po każdym wyjściu z
wody, nawet pomimo zastosowania kremów wodoodpornych. Ich zaletą jest jednak to, że utrzymują się
dłużej narażone na działanie wody, dlatego będą chronić użytkownika w momencie, kiedy będzie w niej
przebywał.
By 
